Mẹ bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?

Mẹ bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?

Mẹ bầu có nên uống vitamin tổng hợp không?

Có thể nói, mang thai khoảng thời gian khó khăn của phụ nữ bởi không chỉ có sự thay đổi về nội tiết tố, thói quen ăn uống cho tới thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng bị ảnh hưởng không ít. Tâm sinh lý thay đổi là thế nhưng mẹ bầu nào cũng đều lo lắng đến sự phát triển của bé yêu.

Trong thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng nhằm đảm bảo đầy đủ chất cho cả mẹ và thai nhi ngoài các bữa ăn hằng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm thì hầu hết là chưa đủ. Do đó xu hướng sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho mẹ bầu mà các mẹ quen gọi là thuốc vitamin tổng hợp đang được nhiều người áp dụng. Vậy việc uống vitamin tổng hợp cho bà bầu có thực sự cần thiết hay không ?

Có nên bổ sung vitamin tổng hợp trong khi mang thai không?

Vitamin tổng hợp cho bà bầu là gì?

Vitamin tổng hợp có thể hiểu là một loại thực phẩm chức năng mà thành phần gồm có các vitamin, khoáng chất, acid béo quan trọng cho bà bầu. Nó là loại viên uống tổng hợp có hàm lượng các dưỡng chất thiết yếu được bổ sung dựa theo các khuyến cáo, nghiên cứu khoa học về vai trò, liều lượng của từng dưỡng chất đối với đối tượng phụ nữ mang thai.

Bổ sung đủ những vitamin cần thiết như vitamin A, nhóm B, C, D, E...sẽ góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cũng như tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.

Ví dụ như vitamin tổng hợp F1 Care Complex của Mỹ cung cấp đầy đủ 23 loại vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi, đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh đồng thời ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh, tăng cường trí não. Giảm các triệu chứng nghén của thai kỳ như nôn mửa, kém ăn, cao huyết áp và cố định đạm và đường trong cơ thể người mẹ, hỗ trợ ngăn ngừa gout và tiểu đường thai kỳ.

Vitamin tong hop cho ba bau

Có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu.

Nên dùng vitamin tổng hợp khi nào?

Không chỉ được khuyên dùng khi mang thai mà ngay từ khi có quyết định sinh con mẹ đã nên sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Sử dụng mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, quan trọng cho mẹ và bé. Ngoài ra vitamin tổng hợp cũng được khuyên dùng cho các đối tượng như:

  • Người ăn chay, ăn kiêng.
  • Người bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó.
  • Người hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác.
  • Người có bệnh lý về máu.
  • Người có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
  • Người có bệnh lý tiêu hóa.
  • Sinh đôi

Những loại vitamin quan trọng bà bầu cần lưu ý

- Nhóm vitamin B

Vitamin B1 (thiamin): có tác dụng giúp mẹ và thai nhi chuyển hóa carbohydrates thành năng lượng. B1 còn rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. F1 Care Complex có chứa 3mg vitamin B1 với lượng hấp thu lên tới hơn 200%.

Vitamin B2 (riboflavin): Lượng vitamin B2 tối thiểu được khuyên dùng trong thời gian mang thai là 1,4 mg. Vitamin B2 giúp giải phóng năng lượng từ chất béo, protein (chất đạm), và tinh bột. Thành phần Vitamin B2 trong F1 Care Complex là 3,4mg.

Vitamin B3 (niacin): Vitamin B3 không chỉ tham gia giải phóng năng lượng cần thiết từ các thực phẩm mẹ ăn vào cơ thể mà còn là một nhân tố quan trọng thúc đẩy lưu thông máu, từ đó lưu chuyển các chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng bé. Liều dùng vitamin B3 được khuyên dùng trong khi mang thai là 18 mg. Với 20mg B3, F1 Care Complex bổ sung đầy đủ lượng vitamin B3 cần thiết cho bà bầu.

Vitamin B5: Vitamin B5 giúp tạo ra nội tiết tố và làm dịu những cơn đau chân do chuột rút – tình trạng thường gặp phải ở những phụ nữ mang bầu. Những người sắp làm mẹ cần khoảng 6 mg vitamin B5/ngày

Vitamin B6 (pyridoxine): Theo các chuyên gia người Mỹ, phụ nữ mang thai có thể dùng khoảng 10mg vitamin B6 mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng để phát triển trí não và hệ thần kinh của bé. 

Vitamin B12: Vitamin B12 giúp duy trì chức năng của hệ thống thần kinh. Vitamin B12 phối hợp cùng axit folic (folate) có thể giúp bào thai phát triển bình thường. 

Vitamin B9 (Acid Folic

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400 mcg – 600 mcg mỗi ngày, nhất là trong giai đoạn 7 tuần đầu khi ống thần kinh đang hình thành để ngăn ngừa dị tật nứt ống thần kinh. Vitamin B9 cũng là một thành phần quan trọng của quá trình tạo máu. Dạng Vitamin B9 trong tự nhiên là Folate rất khó hấp thu nên đây là dạng được khuyến cáo sử dụng hoàn toàn từ viên Vitamin tổng hợp để bổ sung suốt từ giai đoạn chuẩn bị mang thai và cho con bú.

F1 Care Complex có chứa 600 mcg acid folic đáp ứng đúng đủ liều lượng acid folic hàng ngày dành cho đa số bà bầu mang thai để phòng tránh khuyết tật ống thần kinh và một số vấn đề khác do thiếu acid folic gây nên.

- Vitamin A

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai nên bổ sung lượng vitamin A từ 1.232 (IU) - 2.664 (IU)/ngày. Thông thường chỉ cần ăn uống đủ chất thì cũng đã có thể bổ sung đủ vitamin A. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến và hấp thu, lượng vitamin A có thể bị mất đi do đó bà bầu có thể bổ sung thêm vitamin A trong các loại viên uống vitamin tổng hợp. 

F1 Care Complex cung cấp 3000IU với lượng hấp thụ vào cơ thể mẹ là 32% khoảng 960 IU cùng với lượng vitamin A từ thực phẩm hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu đáp ứng được nhu cầu  vitamin A cần thiết.

Vitamin tổng hợp rất cần thiết cho bà bầu vì chúng bổ sung đầy đủ những vitamin và khoáng chất quan trọng nhất.

-Vitamin C: Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước và cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Lượng dùng vitamin C tối thiểu được các bác sĩ khuyến cáo khi mang thai là 85 mg/ngày. F1 Care Complex chứa 100mg vitamin C đảm bảo được nhu cầu cần thiết của bà bầu

- Vitamin D

Lượng vitamin D được khuyên dùng mỗi ngày là 200-400 (IU). Ngoài đóng vai trò thiết yếu trong việc giữ hàm răng chắc khỏe và cấu trúc xương khỏe mạnh, vitamin D còn hỗ trợ hấp thụ canxi cho mẹ và là một phần quan trọng trong quá trình mang thai. 

-Vitamin E

Vitamin E giúp ngăn ngừa tổn thương màng tế bào và có thể ngăn ngừa dị ứng trong quá trình em bé lớn lên đồng thời là chất xúc tác cần thiết trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Nếu bà bầu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 100mg vitamin C hằng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật.

-D- Biotin 1%

Bitotin có vai trò ổn định đường huyết giúp hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa sạm da và rụng tóc trong quá trình mang thai và sau khi sinh con.

Những loại khoáng chất quan trọng bà bầu cần bổ sung

Sắt ( iron)

Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hê miễn dịch của cơ thể. Thiếu sắt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho mẹ bầu mà còn là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh…

Ngay sau khi bắt đầu thai kỳ, cơ thể bạn đã cần phải tăng 50% lượng sắt, từ 18mg - 30 mg một ngày. Sau khi sinh con và trong giai đoạn cho con bú, bạn vẫn cần bổ sung sắt khoảng 9mg một ngày. Bà bầu có thể bổ sung lượng sắt từ nguồn thực phẩm ăn hàng ngày cộng thêm việc uống thêm vitamin tổng hợp F1 Care Complex sẽ đảm bảo đầy đủ lượng sắt cung cấp cho sự phát triển của thai nhi.

I-ốt( iodine)

Lượng I-ốt cần cho phụ nữ mang thai theo khuyến cáo là 220mcg/ngày. I-ốt có thể bổ sung qua muối ăn, các loại hải sản, rong biển nhưng nó dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn. Do đó, việc bổ sung I-ốt bằng các loại thực phẩm, muối ăn chưa hẳn đã đủ lượng I-ốt cần thiết cho cơ thể khi mang thai. Để tránh nguy cơ thiếu hụt I-ốt bà bầu có thể dùng thêm viên uống bổ sung có thêm hàm lượng I-ốt

Magie

Lượng magiê cần bổ sung hàng ngày cho thai phụ là 350- 400mg. Ngoài vai trò là một loại khoáng chất phối hợp cùng canxi để cấu thành xương, magiê còn rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh cũng như thực hiện chức năng của các cơ, đồng thời hỗ trợ cơ thể giải phóng tinh bột. 

vitamin tổng hợp

F1 Care Complex - Vitamin tổng hợp số 1 dành cho bà bầu.

Kẽm ( Zinc)

Lượng kẽm bổ sung mỗi ngày cho thai phụ nên là 11 mg. Kẽm là một trong những người bạn tốt nhất giúp thai nhi phát triển. Khoáng chất này cũng đặc biệt rất cần cho quá trình phân chia tế bào và sự tăng trưởng của tóc, da và xương. 

Selenium

Lượng selenium thai phụ cần bổ sung mỗi ngày là 60 microgam. Selenium có vai trò tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại bệnh tật, ngăn ngừa tổn thương tế bào, và phối hợp cùng vitamin E như một chất chống oxy hóa. 

Crom

Lượng crôm thai phụ cần bổ sung mỗi ngày 30 microgam.. Crôm kết hợp với các chất khác có thể kiểm soát insulin – một loại hormone do tuyến tụy tiết ra có tác dụng chuyển hóa tinh bột và duy trì sự ổn định của đường huyết trong cơ thể. 

Đồng

Lượng hấp thụ mỗi ngày được khuyên dùng đối với đồng trong khi mang thai là 1000 microgam. Đồng hỗ trợ sự phát triển các mô tế bào, giúp chuyển hóa glucose, hỗ trợ tóc phát triển của tim mạch, động mạch, hệ tuần hoàn, hệ thống xương, não và hệ thần kinh của thai nhi. Thiếu hụt đồng có thể khiến em bé bị co giật và rối loạn thần kinh.

Mangan

Lượng mangan cần bổ sung mỗi ngày cho thai phụ là 2 mg. Không có nhiều người biết đến loại khoáng chất này nhưng mangan lại rất quan trọng đối với sự phát triển xương, sụn và thính giác của em bé. 

Molypden (Molybdenum)

Molypden có chức năng hỗ trợ một nhiệm vụ cực kì quan trọng: đó là di chuyển oxy từ phân tử này sang phân tử khác. Nó cũng rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa protein và chất béo, đồng thời còn giúp em bé cử động và hấp thụ sắt. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa gout thai kỳ cho mẹ bầu.

Lượng molypden cần thiết mỗi ngày cho thai phụ là 50 mcg. Thành phần molypden trong F1 Care Complex là 25mcg với lượng hấp thụ lên tới 200%.

Tại sao F1 Care Complex lại và vitamin tổng hợp được nhiều bà bầu lựa chọn tại Mỹ?

Một trong những lý do F1 Care Complex là sản phẩm vitamin tổng hợp được nhiều người bà bầu lựa chọn bởi vì trong thành phần của F1 Care có chứa tổ hợp: Gừng, Vitamin B6, B1 và Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa, giảm các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi một cách hiệu quả.

f1 care complex

Mang thai là khoảng thời gian vui mừng, hạnh phúc và cũng bận rộn nhất để chuẩn bị chào đón thêm thành viên mới trong gia đình. Tuy nhiên không ít bà bầu khổ sở vì tình trạng ốm nghén khi mang thai. F1 Care Complex là viên uống vitamin tổng hợp đầu tiên trên thị trường có chứa tổ gợp GỪNG - VITAMIN B6 - VITAMIN C giúp giảm triệu chứng của ốm nghén nhẹ như mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn... giúp bà bầu giảm bớt nỗi lo mệt mỏi trong thai kỳ lại vừa bổ sung được đầy đủ các vitamin khoáng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Vitamin B6 hay còn được biết là pyridoxine, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ. Vitamin B6 cũng giúp chuyển hóa protein và carbohydrate cho trẻ.

Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa axit amino (protein) vì thế có tác dụng giảm buồn nôn. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin B6 có hoạt động giống như gừng, giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, nó còn giúp bà bầu giảm số lần bị buồn nôn trong ngày. Vitamin B6 còn được đóng thành viên nén dành cho phụ nữ bị nghén nặng. 

Ngoài vitamin B6, từ lâu trong dân gian mẹo dùng gừng để chống nghén đã được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả đối với những trường hợp ốm nghén nhẹ. Gừng giúp ức chế thần kinh trung ương, ức chế hoạt tính của histamin, dẫn đến giảm co thắt cơ trơn, giảm cơn dị ứng. Do đó, gừng có tác dụng tốt trong việc chữa nôn mửa (do thai nghén, say tàu xe …) mà không gây phản ứng phụ như các thuốc chống nôn hóa dược.

Thứ hai là F1 Care Complex được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, sạch, an toàn không biến đổi gen (Non GMO) theo đúng chuẩn FDA Hoa Kỳ.

Thực phẩm biến đổi gen (gọi tắt là GMO) được dùng để chỉ các loại thực phẩm có thành phần từ cây trồng, động vật được biến đổi gen.

Thực phẩm biến đổi gen có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm cho người sử dụng, phổ biến nhất là các chứng bệnh như: dị ứng thực phẩm, rối loạn sinh sản, các vấn đề về đường tiêu hóa, thần kinh, tự kỉ... Nhiều thí nghiệm cũng chỉ ra rằng, khi DNA của thực phẩm biến đổi gen có thể tồn tại trong cơ thể người thời gian dài và khiến các loại vi khuẩn, virut trong cơ thể người biến đổi gen, gây hậu quả nghiêm trọng.

non gmo

Khi sử dụng F1 Care Complex, các bà bầu hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc cũng như chất lượng của sản phẩm. Mỗi viên nang đều được chiết xuất hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu rau củ tự nhiên, đảm bảo về chất lượng từ khâu chọn giống đến chăm sóc, canh tác, trồng trọt, thu hoạch và chế biến. Đặc biệt các nguồn nguyên liệu sạch tuyệt đối không phải là thực phẩm biến đổi Gen, không chứa các protein có hại hay các chất gây dị ứng.

Trên đây là một số chia sẻ về vitamin tổng hợp cho bà bầu, các chị em đang mang thai nên tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu kỹ lưỡng nhé.

(TH)

-----------------------------------

Bài viết liên quan:    

♦ Nhu cầu bổ sung vitamin và các khoáng chất bà bầu cần đặc biệt chú ý

♦ F1-CARE COMPLEX - Viên uống vitamin tổng hợp - Bí quyết hoàn hảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi

 F1 CARE COMPLEX – Bổ sung 23 vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh

Có thể bạn quan tâm: nhu cầu về các loại vi chấtdinh dưỡng thai kỳmẹ bầu cần biết